SYSTEMA SELF DÉFENSE CONTACTVITAE

 Le Systema est un art de combat et de self défense russe très souple et efficace.

Il est issu de l'armée russe à partir de traditions martiales anciennes cosaques et asiatiques et développe par plusieurs générations d’instructeurs militaires.

Nous étudions des situations de combat très diverses avec ou sans armes dans une optique de self défense très pragmatique : multiples agresseurs, combat au sol, protection tierce personne, frappe et encaisse, stress, armes improvisées...

Les exercices sont ludiques et accessibles, et bases sur la structure et le centre, la relaxation, la respiration, l’efficacité, le réalisme, l’improvisation et la santé. Les ateliers sont animés par un instructeur Systema expérimenté et certifié de l’école Vladimir Vasiliev de Toronto.

Cours collectifs et particuliers avec programme personnalisé. Interventions en entreprises possibles. Infos sur demande.

COURS DE TAIJI CHUAN ET CANNE CHINOISE

Taiji Chuan

Le Taiji Chuan est une belle gymnastique du corps et de l’esprit d’origine chinoise. Nous étudions dans ce cours le grand enchaînement de l’école Yang ancienne de Yang Lu Chan. Nous explorons les bases du Taiji Chuan et ses différents principes tels que le cercle, l’enracinement, le centre, la respiration, la fluidité et l’équilibre.

Le Taiji Chuan est aussi un art martial. Nous travaillons à deux ou à plusieurs des principes martiaux dans un jeu spontané et ludique qui s’appelle le Tui Shou ou «poussée des mains».

Ce cours est orienté vers la santé, la lenteur, la relaxation, la méditation, et la circulation d’énergie dans le corps suivant les principes de médecine chinoise traditionnelle. Le Taiji Chuan fortifie le corps et les organes, améliore la souplesse, ralentit le vieillissement, équilibre les émotions et lutte contre le stress.

Canne chinoise

Nous étudions dans ce cours la canne de Taiji Chuan. L’escrime à la canne chinoise est avant tout une recherche de souplesse, de coordination, d’adresse, d’équilibre, d’élégance et d’harmonie avec le partenaire. Nous travaillons également sur un enchaînement de Canne du Taiji Quan. 

Toutes les infos sur simple demande.